Stimuliert Magnesium das Testosteron?

Wir alle kennen Magnesium wegen seiner stressreduzierenden Eigenschaften. Magnesium wird häufig in Prüfungszeiten empfohlen und ist ein ausgezeichneter Verbündeter bei der Behebung von geistiger Überanstrengung. Wir wussten jedoch nicht, dass es auch einen positiven Einfluss auf unser Testosteron haben kann.

Mehrere Studien  haben sich mit Magnesium und seinen Eigenschaften auf das Testosteron befasst. Eine dieser Studien wurde 2011 in der Zeitschrift „Biological Trace Element Research“ veröffentlicht. Laut dieser Studie, die tägliche Einnahme von ca. 10 mg Magnesium pro Kilogramm den Testosteronspiegel auch ohne körperliche Aktivität erhöhen würde. Allerdings ist der Anstieg bei Personen, die Sport treiben, größer.

Magnesium, ein unentbehrliches Element für das Wohlbefinden :

Die Magnesium ist ein wesentliches Element bei der Produktion von ATP-Energiemolekülen und schützenden Enzymen in den Zellen. Laut Forschern des University of Maryland Medical Center,  Magnesium ist für das reibungslose Funktionieren der lebenswichtigen Organe wie Herz, Nieren, Muskeln usw. unerlässlich. Sie schätzten den täglichen Bedarf an Magnesium bei männlichen Erwachsenen und Jugendlichen auf 270 bis 400 mg, während er bei Frauen in der gleichen Altersgruppe bei 280 bis 300 mg liegt. Leider konsumieren die meisten Menschen heutzutage sehr wenig Getreide und andere Lebensmittel, die reich an Magnesium und Mineralien sind. Beispielsweise haben etwa 70 % der Amerikaner einen unter dem Normalwert liegenden Wert. In solchen Fällen, Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ärzte Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel verschreiben.

Magnesium in der Welt des Sports :

Die Verwendung von Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler hat immer wieder für Diskussionen gesorgt, da die meisten Menschen glauben, dass es zu einer Verbesserung ihrer Leistung beiträgt.

Die Forscher der Selcuk Universität führten ein Experiment mit drei Gruppen (Gruppe 1, 2 und 3) von 10 Studenten im Alter von 18 bis 22 Jahren durch. Gruppe 1 besteht aus Schülern, die keine körperliche Aktivität ausüben. Die Schüler der Gruppen 2 und 3 übten regelmäßig Taekwondo aus  .

Die Forscher maßen zunächst  die Konzentration von 
Testosteron
 im Blut von Schülern in Ruhe und nach intensiver körperlicher Betätigung. Anschließend verabreichten sie den Schülern der Gruppen 1 und 2 zusätzliches Magnesium (10 mg/kg Körpergewicht). Nach vierwöchiger Einnahme der Nahrungsergänzung wurde unter  erneut die Konzentration von Testosteron bei allen Studenten.
Die Rate von Testosteron stieg bei allen Studenten signifikant an, besonders  in Gruppe 2, wo der Ruhewert um 24 % gegenüber 15 % in Gruppe 3 anstieg. Dieses Experiment zeigt deutlich, dass Magnesium ein starker Testosteron-Stimulator ist. Nach Angaben der Forscher, Magnesium allein  reicht aus, um die Leistung von Sportlern zu verbessern.
Eine weitere Studie belegte, dassein Magnesiumpräparat die Muskelkraft bei älteren Menschen erhöhen kann. Dieses Phänomen lässt sich dadurch erklären, dass Magnesium verhindert, dass Testosteron an das SHBG-Bindungsprotein  bindet, wodurch die Menge an freiem Testosteron im Blut schnell ansteigt. Außerdem ist freies Testosteron viel aktiver als SHBG-gebundenes Testosteron. 

Diese Studien haben die positive Wirkung von Magnesium und essentiellen Mineralien auf die Testosteronproduktion aufgedeckt. Magnesium verbessert nicht nur das emotionale Gleichgewicht und fördert die Konzentration, sondern ist auch ein hervorragender Testosteron-Stimulator. So kann es die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.

Je serai heureux de vous aider avec votre cycle de testostérone :

Êtes-vous débutant, intermédiaire, professionnel?

Il suffit de cliquer ici pour avoir votre cycle de testostérone gratuitement :

je veux mon cycle gratuit